O que desenvolve
Força, massa magra, estabilidade e domínio dos padrões fundamentais de movimento.
02 / STRENGTH · CORE MOVOON
BUILD
Força que sustenta
todos os movimentos.
todos os movimentos.
A experiência central da Movoon para desenvolver força, ganhar massa magra e construir capacidade com progressão estruturada.
- 45 MIN
- EM GRUPO
- ATÉ 12 PESSOAS
Para quem faz sentido
Para quem busca uma base forte, evolução consistente e um treino que acompanha seu desenvolvimento.
Como acontece
Aulas de 45 minutos, em grupo, com orientação próxima e progressão de carga e complexidade.
PROGRESSÃO ESTRUTURADA
Cada etapa sustenta a próxima.
- 01 / BASE
Padrões fundamentais
Domínio dos movimentos que sustentam todo o treino.
- 02 / TÉCNICA
Execução orientada
Correção próxima em cada aula, antes de evoluir.
- 03 / CARGA
Progressão de carga
A carga aumenta de acordo com a sua capacidade.
- 04 / COMPLEXIDADE
Novos desafios
Mais complexidade quando a base está pronta.